Pickup 6月号掲載「百会」～ストレス解消！頭スッキリ、心も体もリラックスさせるツボ～

「百会」～ストレス解消！頭スッキリ、心も体もリラックスさせるツボ～

６月になり、春が過ぎ、夏の訪れが待ち遠しい季節になりました。この季節は、心地よい風と暖かな日差しが新しいエネルギーを与えてくれます。春から新しい環境で生活している方にとって、緊張感が一気に抜け、疲れが出ることもあります。眠れなかったり、身体がだるかったり、やる気が出ないという方も多いのではないでしょうか？そんな方々に、疲れを解消するためのツボ「百会（ひゃくえ）」をご紹介します。

この季節の変化による疲れやストレスを癒し、心と身体のバランスを整えるには、百会を刺激してみてください。頭がスッキリし、新しい季節への活力が湧いてくることでしょう。

百会は、名前の通り「百」にも及ぶ全身をくまなく巡っている経絡が一堂に集まり「会」しているツボです。頭痛や肩凝り、目の疲れなど、さまざまな症状に効果があるため、「万能のツボ」とも称されています。このツボを刺激すると頭がすっきりし、不眠や体のだるさにも効果があります。全身の気血の循環が改善されるとされています。

頭がスッキリすると、やる気もみなぎりますね。心と身体をリフレッシュして、暑い夏に向けて準備を整えましょう。

【百会の場所と刺激方法】

百会は頭頂部のほぼ真ん中、頭のてっぺんから身体の左右中央を縦に走る正中線と、左右の耳の先端を結んだ線の交わるところにあります。押さえるとズーンとした痛みが感じられる場所です。刺激する際は、指や手根（手の平の手首側）で広範囲を軽く回しながら、心地よい程度の力で下に向かって垂直に押してください。２～３分間ほど呼吸に合わせて押し続けると良いでしょう。

ツボを刺激する際の基本は、「気持ちが良いこと」です。痛みを感じる場合は力を抜いてください。ゆっくりとツボに圧をかけ、力を抜いていくと効果的です。